Koláč

14.04.2018

Koláč z polenty, vloček, ovoce, tvarohu, kakaa, proteinu atd.

Koláč s jahodami a jablky
Celý má cca 1150Kcal 600gramů 🤞🤔
(70 bílkovin, 124 sacharidů "25 cukrů" 38 tuků "8 nasycené")

RECEPT:

🤞70g polenty
🤞70g ( sypkých ingredienci např. napůl protein, ovesná mouka, špaldová atd.)
🤞tvaroh odtučněný 100-150g
🤞kefír 40g+- 1,1%
🤞prášek do pečiva, xylitol nebo jiné sladidlo ( med, stevie atd.)
🤞1 žloutek
🤞dva bílky vyšlehané na závěr
🤞arašídové máslo např nebo oříšky
🤞jablko a jahody
🤞kakao 10g +- skoříce, vanilkový extrakt nebo perníkové koření
🤞banán celý
🤞200 stupnů 25-30 min + 10-15 min nechat dojít v troubě

INSPIRACE - https://www.instagram.com/veju.star
#veju.star @veju.star